Prise en charge de groupe

 - Gestion du stress et de l'anxiété: ce groupe se déroule sur 6 séances de 2h. Les différentes séances concerneront la compréhension des mécanismes du stress et de l'anxiété, les éléments à repérer afin de prévenir ou d'agir au plus vite sur le stress et l'anxiété, ainsi que la gestion et la régulation de ces manifestations au quotidien à travers des outils concrets et pratiques.

Tarif: 60 euros/séance de 2h soit 360 euros pour les 6 séances (12h au total).

 

- Affirmation de soi: cet atelier se déroule sur 6 séances de 2h. Il s'adresse à des personnes souffrant d'un déficit d'affirmation de soi, d'un manque de confiance en soi et de difficultés à communiquer. Les séances permettront de travailler de manière pratique sur les différents aspects d'une bonne communication. A travers des jeux de rôles préparés par les thérapeutes, chaque participant sera amené à s'exposer dans les situations qui lui posent problèmes. Les principaux axes de communication abordés seront : la formulation d'une demande, d'un refus / la révélation de soi et l'expression des sentiments / faire ou recevoir un compliment / émettre ou recevoir une critique.

Tarif: 60 euros/séance de 2h soit 360 euros pour les 6 séances (12h au total).

 

- Estime de soi: ce groupe d'information et de réflexion se déroule également sur 6 séances de 2h. Il est indiqué chez toute personne souffrant d'un manque d'estime de soi et de confiance en soi. Construit sur la dynamique de groupe, cet atelier se base sur les échanges entre les participants afin de favoriser et développer l'expression des ressentis ainsi que l'image de soi. Le thérapeute proposera des outils pratiques afin d'entamer un travail actif dirigé vers l'amélioration de l'estime de soi. Tarif: 50 euros/séance de 2h soit 300 euros pour les 6 séances (12h au total).

 

- Groupe de gestion du sommeil : ce groupe propose une prise en charge TECC des différents troubles du sommeil fréquemment rencontrés (insomnies, parasomnies). Il se déroule sur 4 séances d'1h30, le montant de chaque séance est de 50 euros.

- Groupe de parole: échanger autour d'un thème soit proposé par le psychologue ou par le groupe lui-même (exemple de thème : comment gérer les angoisses, la reprise du travail, le regard des autres dans la maladie, comment traverser un divorce...). Le groupe permet de se reconnaître et d'échanger autour d'une difficulté commune grâce aux témoignages de chacun et d'apprendre des stratégies des autres. Durée 1h30, tarif 10 euros. 

 

- Séance d'initiation à la méditation en pleine conscience (Mindfullness):
Ces séances ont pour objectif de découvrir la pratique de la pleine conscience au travers d'exercices de méditation guidées et formelles. Durée de 1h30 à 2h, tarif 20 euros.

 

- Psychoéducation autour d'une pathologie: informations et explications autour de pathologies telles que la dépression, le trouble bipolaire, les addictions, l'anxiété etc, et sur les processus habituellement rencontrés en psychologie et psychiatrie. Durée 1h30, tarif 20 euros.

 

- Relaxation : détente psycho-motrice grâce à 2 méthodes, durée de 1h, tarif 10 euros.

. Training autogène de Schultz (relaxation par imagerie mentale)

. Relaxation progressive de Jacobson (relaxation active par exercices musculaires)
 
- Séance de cohérence cardiaque : initiation à une technique récente de gestion du stress basée sur des exercices de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome, réduire l’intensité des effets du stress sur l'organisme, augmenter le système de défense immunitaire.
Durée 1h30, tarif 20 euros.

 

N'hésitez pas à nous contacter pour toutes informations sur l'inscription, le tarif, le déroulement et la participation au groupe.